[...] jednak rodzice nie pozwolili mi się zapisać do żadnego klubu. W liceum nawet zwątpiłem w to, ze warto grać i rozpocząłem siatkę, ale pewnego poziomu nie potrafiłem przeskoczyć. Teraz, gdy jestem na studiach postanowiłem zrealizować swoje marzenia i trenuję w drużynie uczelnianej. Trenuję coś ponad 1,5 miesiąca, w tym ostatnio 2 tyg. przerwy ze [...]
[...] nie ma. Okładający się goście wyglądają jakby przede wszystkim chcieli nie połamać sobie rąk, a wyrządzenie krzywdy przeciwnikowi stało na dalszym miejscu. Czy walą w twarz czy gdzie indziej w czaszkę, ruszają rękami ostrożnie. Po co wkładać w uderzenie wielki zamach, skoro i tak przeciwnikowi nic zrobić nie można? Najwyżej zwichnąć sobie [...]
gwjazdor - coś *******icie farmazony kolego. Niby czemu ręka wiodąca osoby leworęcznej (czyli lewa) miałaby być gorsza od reki wiodącej osoby praworęczne (czyli prawej)? A co do tego czy walczy się z ręką wiodącą z przody czy z tyłu podyskutuj z MichalemJF
[...] sobie straszne dysproporcje w szeroko rozumianym usportowieniu. Będzie duży i silny, ale tylko przy sztandze...gdy przyjdzie mu się zabrać za coś nieporęcznego np wersalka czy nawet głupia komoda jego mięśnie staną się bezużyteczne, a nawet i szkodliwe gdy nauczone ciało potrafi jedynie przedkładać pracę jednych mięśni nad drugie, czyli [...]
[...] spadam na uczelnie. Piszesz ze cykl bez fazy nasycania mozna ciągnąć do 12 tygodni..Tu mam wątpliwosci. Po drugie w odpowiedzi na posta(poprzedzajacej moją wypowiedz) nie raczyłes wspomniec chlopakowi o przerwach miedzy cyklami..wiec nie zdziwiłbym sie gdyby koles po takiej wypowiedzi pociagnął kretke na 3 cykle bez przerwy. Po 3 to że pisałem o [...]
Jeszcze wracając do kwestii "płynności" w chińskich sztukach walki. Tak wygląda podstawowy trening w wewnętrznym systemie xingyiquan. Od czegoś takiego się zaczyna. Czy to wygląda płynnie? Czy to kojarzy się ze stereotypowym widzeniem chińskich sztuk walki, zwłaszcza tzw. systemów wewnętrznych, z którymi często kojarzą się ludziom [...]
Dacheng, serdeczne dzięki za filmiki, niektóre układy są niesamowite. Nie są dla mnie co prawda tak czytelne jak ten, który podałem sam ale może to wynikać z tego, że nie znam jeszcze wszystkich kata, a i form białego żurawia też pewnie jest od groma. Wyżej przedstawione są, podejżewam, tylko wybranymi, nie koniecznie muszącymi pokrywać się z [...]
Ten jeden jest ok? Wrzuce go na forum tutaj do sprawdzenia zeby wiecej opinii ale dzieki wielkie. a jakie obciążenia ? Mam sam dobierać żebym miał w zapasie 2 powtórzenia czy jak? odpowiedz na te pytania : Przysiady 3s - z hantelkami jako obciążeniem? Rumuński MC 3s - z hantlami? Wyciskanie leżąc 3s - OK Podciąganie nachwytem 3s - OK, na zmiane z [...]
[...] jakieś banany) VI POSIŁEK 20:00-21:00 200g serek wiejski Tymczasowo do maja ciężko mi będzie zjadać posiłek w szkole także chyba będę musiał przez ten miesiąc niestety męczyć się z bułką(zamiast ryżu)+100g kurczaka, a później już normalnie. Czasem mogę zamiast kurczaka dać dorsza rybę, czekam też na propozycje innych równie dobrych i tanich [...]
Wiadome, miałem na myśli zrobić diete z deficytem do 300/400kcal, zaczynając obcinać od 100kcal na tydzien/dwa, do tego 2x w tygodniu crossfit,1x w tygodniu ten plan i 2x bieganie/skakanka+jakaś praca w domu(przy drzewie itd.). Nie wiem czy dobrze myślę, możecie mi coś doradzić ? Podwieszone rzecz jasna przeczytane ! ;)
[...] Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku/Pompki Na 3Krzesłach/Wznosy Nóg Leżąc. 1seria. 8/8/4/8/8 2seria. 8/8/4/8/8 3seria. 8/8/4/8/8 4seria. 8/8/4/8/8 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Teraz trening z dzisiaj tj. środa. Odczucia znów świetne, i mocno zmęczony, włożyłem jeszcze więcej w trening, i miałem więcej siły niż w pon. [...]
Mam pytanie czy jezdzac na rowerku powiedzmy 2 razy na dzien, tzn I rano zaraz po przebudzeniu, a II raz od razu po treningu spali sie wiecej tluszczu? Caly czas mi to chodzi po glowie. Pozdrawiam Kernel
[...] się po kilkakrotnym myciu, a na włosach pozostaną jaśniejsze ślady. W przeciwieństwie do farb trwałych tego typu preparaty nie zwierają drażniących substancji typu amoniak czy woda utleniona. Na rynku dostępne są koloryzujące pianki (do jednego zmycia), saszetki (od kilku do kilkunastu zmyć) i szampony koloryzujące. Ja jednak polecam, tzw. [...]
[...] przytrzymywałem od 10 do 20s po 3 serie na każdą grupę mięśniową. Pon - LAFAY Wt - Zajęcia Korekcyjne Śr - WOLNE Czw - Zajęcia Korekcyjne Pt - LAFAY Sob - WOLNE Nie - WOLNE czy Pon - LAFAY Wt - Zajęcia Korekcyjne Śr - LAFAY Czw - Zajęcia Korekcyjne Pt - WOLNE Sob - WOLNE Nie - WOLNE Która metoda jest lepsza, czy to już indywidualna sprawa? [...]
Wiesz, problem polega na tym że to już trwa długo. Nikt nie mógł dojść o co chodzi. Leczyłem się w poradni nadciśnienia. Aż któregoś dnia sam zrobiłem badania na testosteron. Wtedy był 8.3 przy normie od 8.64. Potem zrobiłem dziesiątki innych badań i wreszcie jeden z lekarzy (urolog) zwrócił uwagę na takie rzeczy jak FSH PSA czy prolaktyna. [...]
pracuję nad sylwetką od stycznia i teraz czuję że mam najgorszy okres. Dopada mnie głód...ochota na coś słodkiego i słonego. Wtedy mam ochotę na białe pieczywo, ogórki w occie czy też papryka w occie to przekąski co mi dają jakieś odczucie ok. Dieta teraz dla mnie rzeczywiście wydaje się ciężka. Wcześniej nie było takiego problemu. Zmieniony [...]
[...] się ile mogę odłożyć, mama też mi pewnie zrobi jedzeniowe zapasy- więc powinno się udać. Strasznie ciężko było mi ułożyć ten plan, na pewno ma dużo błędów. A i mam pytanie : czy mogę pić Biedronkową Colę Light na początku? Wyczytałam u Was, że nie wolno, ale jak chwile na początku bym piła to stało by się coś? To jedyna rzecz która mnie odciąga [...]
nie zgadzam sie, ze werdum jest w prime. przeciez on zawsze trzyma taki sam, bardzo wysoki poziom. popatrzcie z kim ostatnio przegral: reem - z dupy walka nie liczy sie jds - teraz wiemy, ze potrafi ustrzelic kazdego arlovski - moim zdaniem werdum to wygral kharitonov - moim zdaniem werdum wygral czyli tak naprawde werdum jest ciagle zaj**isty. [...]
[...] z 2 wygrane walki od TSa, bo kolejka jest.. Teraz imo dostanie albo Nelsona (jeśli ten wygra z Kongo) albo zwycięzcę Gonzaga/Browne, bo reszta jest zajęta. Wgl to ja wątpię czy nawet jak Hunt wygra TSa dostanie - jest już stary, rekord 9-7, nie sprzeda nawet połowy PPV z Cain/JDS/Reem pewnie do tego walka z Cainem może okazać się niewypałem, bo [...]
Masakryczna szybkość
